睡眠不足はできるだけ昼寝で解消したいと思っています

私は何時に寝ても、だいたい毎朝同じ時間帯に目が覚めます。
寝るのが遅いと、完全に睡眠不足なのですが、体内時計がそうなっているのかもしれません。

時間に余裕があれば、そのまま二度寝をすることもありますが、そうでない場合はそのまま起きるようにしています。
睡眠時間が足りない時は昼寝でカバーしていますが、昼寝の場合はあまり長く眠らない方が良いと言われています。

しかし、私は日によっては軽く1時間を超えてしまうこともあります。
朝、起きた時に疲れが残っていると、それをそのまま丸1日引きずってしまうのは嫌なので、昼寝で何とか疲れを解消したいと思っています。

私は朝があまり得意ではないので、仮に早起きができたとしても、何となく頭がボーっとしています。
そのため、一人でいる時は良いのですが、誰かと何かの予定が入っている時は、思うように頭と体が動かないので、それが不機嫌に思われてしまうようです。

自分の体質を良く知り、それに合わせた生活を送っていくのが良いと思います。